co daje

[...] Wzrost:177 Trenuję 6 razy w tygodniu SW wieczorem+ czasami, maksymalnie 3x w tygodniu na wf zrobię jakiegoś crossfita(zazwyczaj barbarę z obciętymi dwoma seriami, lub gdy daje radę to może i 5 http://imageshack.us/photo/my-images/82/trening2.gif/ lub tabatę choć to rzadziej)W klubie zazwyczaj mamy więcej techniki, no i jak powiedzmy nie zmęcze [...]

[...] tempie masę mięśniową. Patrzy się tylko czy jest poprawa w wyglądzie ewentualnie w wymiarach. Osoby z małą ilością tłuszczu ważą mało nawet umięśnieni. Takim osobom każdy daje 10-20 kg więcej niż faktycznie ważą. Ćwicząc możesz zyskać trochę mięśni i stracić w tym samym czasie trochę tłuszczu, a waga będzie Ci pokazywać bez zmian. (dlatego bez [...]

Witam Informacje o mnie są w moim profilu. Ćwiczę już ponad rok na masę. A więc mam kilka pytań. 1. Stosuję non stop split 3x w tygodniu. Zmieniam go co jakiś czas. Czy nie jest potrzebna jakaś zmiana w planie?? Cel oczywiście dalej masa. 2. Trenuje bez żadnego koksu, żadnych odżywek, odżywiam się zdrowo, jem różne jedzenie, raczej nie wybrzydzam, [...]

Antoś-super robota ;) Taka rada dla Ciebie- uważaj na ogniskową w aparacie- szeroki kąt ma to do siebie, że daje trochę przekłamany obraz (na plus) tego jak się wygląda ;) ale i tak zapewne bazujesz na odbiciu w lustrze ;) Propo konsultacji- na bodyfactory jest taki koleś z warkoczykami na głowie (z podpisem "chemiczny ali dżi" czy coś takiego)- [...]

Eee tam, sławy były, bo poziom UFC nie był tak wysoki. Zobaczcie co by teraz zdziałał Forest, Bonnar, Josh itd. Poza tym Dodson daje radę, Ferguson tak samo. Już nie wspomnę o Nelsonie, tuf z nim nie był tak dawno przecież. Dla mnie zwycięzcy TUF-a zawsze prezentują podobny poziom, jednak teraz trudniej im się wybić ze względu na naprawdę potężną [...]

[...] statystykach i w tym,kto po 2000 roku zdobył pas.Kiedyś nie do pomyslenia było,by pięściarze z wagi średniej czy Cruiser dominowali w HW czy dostawali walki o pas(wyjątkiem zdaje się tu być Holyfield),ale czy naprawdę sądzicie,że Adamek,Chambers lub Haye pokonaliby Tysona w 1996 roku ?(później tabele mistrzów 1990-2000 i 2000-2010). A teraz po [...]

[...] nawet z 20 kg nadwagą,problemami neurologicznymi PAST PRIME są WYZWANIEM dla wielu bokserów.Czyt. SĄ STWORZENI DO BOKSU Inną rzeczą jest,że zwykle natura oprócz fizyczności daje takiemu człowiekowi PSYCHIKĘ.Tacy bokserzy jak Ali czy Jones jr. mieli osobowość do walki,jak,to mawiał Cus Damato "Ali ma charakter do boksu".Bez poyeba w głowie,nie [...]

Co daje

[...] pierwsze chce zobaczyć co zrobie bez odżywek ,a po 2gie na to trzeba mieć środki finansowe ;-) 3.Bieżna byłaby dobra ,ale odpada z wyżej wymienionego powodu :P 4.Pat Dieta daje efekty wyliczyłem swoje zapotrzebowanie na jakieś 3500kcal ułożyłem odpowiednią miche z twarogami makaronami itp. staram się jeść regularnie i są efekty-> Masa rośnie [...]

[...] raczej taka nie istnieje , MASA=SIŁA ,SIŁA=MASA , a ty chcesz chyba zbudować mięsień , więc musisz zwiększyć masę . Ja ci daję rozwiązanie a ty rób jak uważasz , bo to co podajesz nie nadaję się do treningu . Kup lub zrób obciążenie . zero filozofii 4-6 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . [...]

Witam Ćwiczę już ponad rok na masę. A więc mam kilka pytań. 1. Stosuję non stop split 3x w tygodniu. Zmieniam go co jakiś czas. Czy nie jest potrzebna jakaś zmiana w planie?? Cel oczywiście dalej masa. 2. Trenuje bez żadnego koksu, żadnych odżywek, odżywiam się zdrowo, jem różne jedzenie, raczej nie wybrzydzam, czasami biorę jakiś plusz, aby [...]

[...] tzn od dłuższego nie potrafię uzyskać pompy podczas treningu. Wcześniej zawsze miałem bardzo fajną pompe. co może być tego przyczyną? Mięsnie mam wymęczone , tak jak być powinno a pompy bark . Próbowałem zmnieniać ciężar, ilość serii i powtórzeń ale to nic nie daje, bynajmniej nie takiego efektu jak kiedyś . Pozdrawiam i proszę o odpowiedzi .

A co do denerwowania to teraz bardzo łatwo daję się wyprowadzić z równowagi :D

[...] 2,5 białka reszta tłuszcz więcej zabawy wymaga manipulacja insuliną, tj wpływ wysiłku na baze nocną (u mnie jest inna w dni treningowe i nietreningowe) a przed wysiłkiem daje 4-5j insuliny i jem batona bo na samej bazie nie uciągniesz (duży wysiłek przy niskim stężeniu insuliny wywoływał u mnie skok cukru i lekką ketonurię). Jak będziesz miał [...]

[...] jest. Trzeba zneutralizować mocne cechy przeciwnika i zdominować Go swoimi mocnymi cechami. Czyli np, przy umiejętnościach i sile ciosu Davida Haye, Jego szybkość i refleks daje Mu gigantyczny handicap, ponieważ to nie są zwykłe "dobre" szybkość i refleks i może je wykorzystać bardziej. Widać to w walce z Władymirem, gdzie wcale od Władka nie [...]

[...] 30 - tke. - cwicze partie uzyteczne nie dobrze wygladajace wiec moja sylwetka stracila proporcje i przerost ud i plecow nad reszta jest widoczny Tak. Mi tez stowy nikt nie daje. Chyba, ze jestem w krotkich posdenkach. - pewna ilosc fatu w sztukach walki POMAGA bo za uderzeniem idzie masa ciala, jak ktos chce Cie obalic to takze ciezej jak [...]

Dzisiaj obudziłam się strasznie głodna, a że po zjedzeniu Euthyroxu muszę pół godziny odczekać zanim coś zjem to teraz mnie tak głodowo bolał brzuch. Był też trochę spuchnięty, bardziej górą niż dołem, a jak próbowałam wciągnąć bolał jeszcze bardziej. Nie wiem, co jest grane. Przeszło mi po ok. pół godz. od zjedzenia posiłku. MISKA NA DZISIAJ: [...]

[...] efektów amatorów sportu – gwarantuje lepsze wyniki. Poprawne ruchy pozwolą podnieść więcej i/lub wykonać powtórzenia szybciej. Więcej pracy wykonanej w krótszym czasie daje w rezultacie większą moc, a większa moc przekłada się na na większą intensywność treningu. Cross-fit przygotowuje nas do zdrowego i sprawnego życia. Ćwiczenia [...]

[...] przez znaną i cenioną amerykańską firmę Dymatize Nutrition. Wszystkie odżywki od Dymatize Nutrition są dokładnie sprawdzane i testowane. Najwyższy poziom kontroli daje pewność wysokiej skuteczności suplementu oraz pewności, że w składzie jest dokładnie, to co jest napisane na etykiecie. Ponadto, Dymatize XPAND 2X jest wolny od [...]

KUBINHO, węgli daję duużo więcej w dt (ponad 6 g na kgmc) i analogicznie mniej fatu, no ale widzę, że tak czy siak muszę podbijać węglami. Kurde, nie wiem tylko co z planem, bo ronie220 co prawda odpisał, ja wysłałem mu ten zarys, ale się minęliśmy przez to, że gupi czat sfd wysyła wiadomości z opóźnieniem. ;/ Nieciekawa sytuacja, bo chciałbym [...]